С10 по 16 августа 2026 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. — 10 августа 2026 г. в 10:12:22.682
С10 по 16 августа 2026 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, Минздрав России объявил неделю с 10 по 16 августа 2026 года Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Сердечно-сосудистые заболевания — одна из основных причин смертности во всем мире и лидер в структуре причин смертности и инвалидности россиян на протяжении многих лет. В группу ССЗ входят ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, тромбозы и другие патологии. Ключевые правила для здоровья сердца: - Правильное питание: Ограничьте соль до5 гв день, исключите фастфуд, колбасы, копчености и сладости. Добавьте в рацион овощи, фрукты (не менее400 гв день), рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб. - Физическая активность: Не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Это помогает контролировать вес, снижает уровень «плохого» холестерина и укрепляет сосуды. - Отказ от вредных привычек: Курение вызывает спазм сосудов и кислородное голодание тканей, а алкоголь повышает давление и нарушает сердечный ритм. - Контроль стресса: Используйте дыхательные практики, медитацию, прогулки на природе. Стресс напрямую влияет на работу сердца через гормоны кортизол и адреналин. - Регулярные обследования: Контролируйте артериальное давление (норма ниже 140/90 мм рт.ст.), уровень сахара и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию! Берегите сердце — живите дольше и активнее!