📌В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, ... — 18 июня 2026 г. в 09:02:31.030

📌В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур — это серьезный стресс для организма. ⁣ ❗️Погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно. Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду, — отметила Ирина Плешанова. Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов. ⁣ ↪️Чрезмерное охлаждение помещения также может навредить. Кондиционер, установленный на 16–18°C при температуре на улице около +30°C, создает слишком большой перепад температур. ⁣ ▶Из‑за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы. Это может вызвать головную боль или спровоцировать приступ мигрени, — подчеркнула эксперт. — Работа кондиционера снижает влажность воздуха, из‑за чего происходит пересыхание слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей. ⁣ ▶В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам. Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. Также холодные напитки могут способствовать развитию ангины, фарингита, ларингита и спазмов желудка. ⁣ 🛑Как охлаждаться правильно: ⁣ ✅Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную; ✅Исключите употребление алкоголя; ✅Принимайте прохладный душ (25–27°C), постепенно снижая температуру; ✅Настраивайте кондиционер на разницу не более 5–7 градусов с температурой на улице; ✅После жары не пейте прохладительные напитки сразу — сначала дайте организму адаптироваться.