Долгий стресс делает нас не просто раздражительными
Долгий стресс делает нас не просто раздражительными Гормон кортизол в хронической дозе разрушает нейронные связи. Отсюда: — забывчивость; — туман в голове; — трудности с речью; — апатия. Но есть и хорошая новость! Мозг восстанавливается. Для этого нужно: Снизить уровень стресса (медитация, дыхание). Наладить сон.Добавить в рацион жирную рыбу, орехи, зелень. Больше двигаться. Берегите свой гиппокамп — он у вас один! 🧡 Подробнее на такздорово.ру
26 просмотров