Физическая активность на рабочем месте: как встать с рабочего места и не впасть в гипод... — 9 июня 2026 г. в 09:11:25.381
Физическая активность на рабочем месте: как встать с рабочего места и не впасть в гиподинамию? Всем нам давно известно, что спорт — это хорошо и полезно. Физическая активность (ФА) повышает энергию и снижает уровень стресса, делает нас выносливыми, здоровыми, эффективными и счастливыми. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недостаточный уровень ФА является четвертым по значимости фактором риска развития основных хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические, хроническая обструктивная болезнь легких, ожирение и диабет. Кроме того, по оценкам ВОЗ, гиподинамия является основной причиной примерно 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца. Известные полезные эффекты ФА для здоровья включают: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, диабета и некоторых форм рака, а также пользу при комплексном ведении некоторых хронических состояний; положительное влияние на психическое здоровье — снижает стрессовые реакции, тревожность и депрессию, а также отсрочивает наступление последствий болезни Альцгеймера и других форм слабоумия; физическая активность — это ключевая детерминанта расхода энергии, и поэтому она имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. https://www.takzdorovo.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-na-rabochem-meste-kak-vstat-s-rabochego-mesta-i-ne-vpast-v-gipodinamiyu//