Питание при гипертонии 🥗💚 — 15 мая 2026 г. в 03:42:05.584
Питание при гипертонии 🥗💚 Правильный рацион помогает контролировать давление! 🥦 400–500 г овощей и фруктов в день 🌾 Цельнозерновые продукты 🐟 Нежирные белки (особенно рыба) 🫒 Полезные жиры (оливковое масло, орехи) 💧 1,5–2 л воды в день 🍽 Дробное питание 4–5 раз в день Также важно: 🧂 уменьшать соль 🍬 сокращать сахар 🍔 избегать жирной пищи 🏠 готовить дома 📅 планировать меню заранее Питание — часть комплексного подхода, но не замена назначенной терапии 👩⚕
180 просмотров