В рамках Недели сохранения здоровья детей напоминаем: чтобы ребенок был здоров, нужен р... — 5 июня 2026 г. в 09:58:48.852
В рамках Недели сохранения здоровья детей напоминаем: чтобы ребенок был здоров, нужен режим и внимание к базовым привычкам. ✅ Режим сна. Дошкольнику нужно 10–12 часов сна, школьнику — 8–9. Уберите гаджеты за 1,5 часа до отбоя. ✅ Правило 15 минут. Каждые 45 минут учебы или игры в телефоне — 15 минут активного движения без экрана. ✅ Гигиена носа. Вирусы любят сухой и теплый воздух в квартире. Не забывайте увлажнять воздух. ✅ Завтрак без сахара. Откажитесь от сладкой каши и хлопьев. Сделайте выбор в пользу белка (яйцо, творог, сыр) и медленных углеводов (гречка, овсянка). ✅ Экранная дистанция. Смартфон — на расстоянии вытянутой руки. Планшет — не ниже уровня глаз. Если ребенок щурится или трет глаза — пора к офтальмологу. 📌 Сколько пунктов вы уже выполняете?