Сила привычки: как встроить спорт в свой график
Сила привычки: как встроить спорт в свой график Как найти время на спорт, когда его совсем нет? ⏳ Главный секрет — не искать время, а создавать его. Попробуйте метод «нанизывания»: прикрепите новую привычку к уже существующей. - Сделайте 10 приседаний, пока заваривается утренний кофе. - Включите любимый подкаст только во время прогулки. - Договоритесь с другом встречаться не в кафе, а на пробежке. Маленькие шаги ведут к большим результатам. Главное — регулярность.
144 просмотров