📅 Международный день здорового сердца — 11 августа. — 11 августа 2026 г. в 11:50:02.021
📅 Международный день здорового сердца — 11 августа. Сердечно‑сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Но хорошая новость в том, что до 80 % преждевременных смертей можно предотвратить, если вовремя скорректировать факторы риска и вести здоровый образ жизни. Что можно сделать уже сейчас: ✅ Пройти диспансеризацию или профилактический осмотр. ✅ Проверить давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. ✅ Добавить в жизнь движение: хотя бы 30 минут ходьбы в день. ✅ Пересмотреть питание: больше овощей, фруктов, рыбы; меньше соли, сахара и фастфуда. ✅ Отказаться от курения и сократить употребление алкоголя. ✅ Научиться справляться со стрессом и наладить режим сна. ❗Помните: забота о сердце — это не про «когда‑нибудь потом», а про "уже сейчас ".