❓Кто в группе риска и как защитить свою грудь?
❓Кто в группе риска и как защитить свою грудь? 🤔 Почему возникает рак молочной железы? Точного ответа у науки до сих пор нет, но врачам хорошо известны факторы, которые значительно повышают риски. Знать их — значит быть вооруженной! 🛡️ Что повышает риск? Возраст: риск возрастает после 40-50 лет. ⏳ Наследственность: если у мамы, бабушки или сестры был рак груди или яичников (особенно мутации генов BRCA1 и BRCA2). 🧬 Гормональный фон: раннее начало менструаций, поздняя менопауза, отсутствие родов. ⚖️ Образ жизни: курение, частое употребление алкоголя, лишний вес и малоподвижный образ жизни. Как снизить риски? (Профилактика) 🥦 Питайтесь сбалансированно: больше клетчатки, овощей и фруктов, меньше фастфуда. 🏃♀️ Двигайтесь: даже 30 минут умеренной активности в день снижают уровень эстрогена, избыток которого провоцирует рост опухолей. 🤱 По возможности не отказывайтесь от грудного вскармливания — оно имеет защитный эффект для молочных желез. 🚭 Откажитесь от вредных привычек. ☝️ И главное правило профилактики от врачей : регулярные осмотры. 🩺 Здоровый образ жизни работает лучше всего в паре с ежегодным визитом к врачу!