Как стресс влияет на сердце?
Как стресс влияет на сердце? Стрессогенные ситуации могут разворачиваться быстро (острый стресс) или день за днем «подтачивать» здоровье человека (хронический стресс). В первом случае реакция организма может проявляться в виде стрессовой кардиомиопатии или так называемого «синдрома разбитого сердца». При этом заболевании сердечная мышца временно утрачивает способность к сокращению, верхушка левого желудочка расширяется, толщина стенки уменьшается. Человек может умереть от опасной аритмии, разрыва стенки или сердечной недостаточности. Хронический стресс влияет не только на сердце и уровень давления. Он изменяет поведение, нарушает работу эндокринных желез, что в совокупности приводит к тяжелым последствиям. Как защитить себя от негативных последствий стресса? ❤️ достаточно больше двигаться. Физическая активность не только снимает мышечное напряжение, но и обеспечивает организм гормонами удовольствия — эндорфинами, позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце; ❤️ медитация, дыхательная гимнастика, растяжка; ❤️ рациональное питание и качественный сон; ❤️ умение ставить работу и достижения на паузу и отдыхать (не переживая о том, что вы не занимаетесь чем-то «полезным»). Лучше менее «успешный», но живой и здоровый, так ведь? ❤️ практика самоподдержки, работа с негативным мышлением; ❤️ общение с близкими; ❤️ прогулки на природе, занятия по интересам. #gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный