🤾⚽️🤾♂️🏋️🤼Как добавить больше движения в жизнь: советы от врача
🤾⚽️🤾♂️🏋️🤼Как добавить больше движения в жизнь: советы от врача 👩🏻⚕️💗Участковый врач-терапевт Городской поликлиники №2 Альбина Бузжегитовна Джаппуева делится простыми способами стать активнее: - Забудьте про лифт. Ходьба по лестнице — отличная кардио-тренировка для ног и сердца. - Ходите пешком. Выходите на одну остановку раньше, гуляйте до магазина или парка. - Двигайтесь на работе. Делайте короткие перерывы для разминки шеи и спины. - Совмещайте отдых с активностью. Замените телевизор танцами, играми с детьми или прогулками на свежем воздухе. - Используйте активный транспорт. Велосипед, самокат или ролики — хороший способ передвижения и поддержания формы. - Найдите хобби по душе. Танцы, йога, плавание или командные виды спорта помогут сохранить мотивацию. 🏋️🤾🏻♂️🤼♀️🤽🤽♀️Физическая активность — это не просто спорт, а образ жизни. Начните прямо сейчас!