С 8 по 14 июня в Бурятии проходит Неделя информирования о важности физической активности. — 9 июня 2026 г. в 12:25:02.648
С 8 по 14 июня в Бурятии проходит Неделя информирования о важности физической активности. По словам врача-терапевта Городской поликлиники № 3 Дружининой Ксении Дмитриевны, регулярная физическая активность является одним из самых эффективных способов профилактики хронических заболеваний. Она помогает снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, сахарного диабета 2-го типа и ожирения. Физическая активность способствует нормализации артериального давления, улучшает обмен веществ, укрепляет мышцы и костную ткань, снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна. Кроме того, движение помогает поддерживать здоровую массу тела и замедляет возрастные изменения организма. Ксения Дмитриевна отмечает, что для получения пользы необязательно заниматься профессиональным спортом. Взрослому человеку рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, велосипед, занятия в тренажерном зале, пилатес или другие виды активности. Сама врач придерживается принципов здорового образа жизни: регулярно занимается в спортивном зале, посещает занятия пилатесом и следит за рационом питания. По ее мнению, лучший способ мотивировать пациентов — показывать личный пример. Специалист рекомендует начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их продолжительность. Даже ежедневная 30-минутная прогулка в быстром темпе способна значительно улучшить состояние здоровья и снизить риск развития многих заболеваний. #гп3уу #горпол3уланудэ #медицинабурятии