11 – 17 мая: Неделя борьбы с артериальной гипертонией — 15 мая 2026 г. в 09:56:55.849
11 – 17 мая: Неделя борьбы с артериальной гипертонией Артериальная гипертония — ведущий фактор сердечно-сосудистой смертности. Она занимает первое место среди причин инсультов и инфарктов. Повышенное давление долгое время может никак не проявляться, поэтому его называют «тихим убийцей». Норма давления Оптимальное давление — ниже 120 на 80. Нормальное — ниже 130 на 85. Гипертония диагностируется при давлении 140 на 90 и выше. Давление выше 130 на 80 уже требует внимания. Как правильно измерять Измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время. Перед измерением не курить, не пить кофе 30 минут. Сидеть спокойно 5 минут, рука на уровне сердца. Записывайте результаты. Медикаментозная терапия: принимать постоянно Гипертония — хроническое заболевание. Лекарства нужно принимать ежедневно, даже если давление нормализовалось. При прекращении приема давление вернется к прежним цифрам. Не пейте лекарства только при подъеме давления — скачки вредны для сосудов. Что зависит от вас Ограничьте соль до 5 граммов в день (чайная ложка без горки). Учитывайте скрытую соль в хлебе, колбасах, соусах. Контролируйте вес — каждый лишний килограмм повышает давление. Добавьте физическую активность — ходьба 30-40 минут в день снижает давление. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы. Управляйте стрессом. Приверженность терапии Регулярный прием препаратов снижает риск инсульта на 30-40 процентов, инфаркта — на 20-25 процентов. Используйте таблетницу, ставьте напоминания в телефоне. Когда вызывать скорую При давлении выше 180 с сильной головной болью, тошнотой, одышкой, болью в груди. Резюме Гипертония контролируема. Лекарства принимать ежедневно. Давление измерять регулярно. Соль ограничить. Инфаркт и инсульт предотвратимы