Как пережить потерю?
Как пережить потерю? Часто мы слышим, по словам родных, у сына или дочери плохое настроение, ничего им не хочется, иногда даже жить. Родным кажется, что они находятся в тяжелой депрессии, но они не знают, как им помочь, можно ли это вылечить? Имеет ли смысл принимать антидепрессанты, чтобы выйти из такого состояния? Обычно первой реакцией на потерю близкого – будь это разрыв отношений или смерть – становится отрицание. Нам сложно смириться с тем, что близкого человека больше нет рядом, поэтому мы всеми правдами и неправдами пытаемся воскресить былое. В какой то момент к отчаянью примешиваются гнев и негодование - на себя, на людей, на судьбу. Нам кажется, что нас не поняли и лишили того, на что мы имели полное право. Затем, когда злость успокаивается, мы начинаем думать, что с судьбой можно договориться – и пытаемся выторговать себе утраченное. Когда это не помогает - начинается депрессия. Парадоксально, но депрессия – самая перспективная стадия переживания утраты. Под депрессией мы понимаем своеобразную психологическую реакцию на резкую перемену в жизни. И хотя это довольно тяжелый период, на самом деле он являет собой мост между прошлым, с которым пришла пора распрощаться, и пока еще туманным и непонятным будущим. Мы осознаем, что жить по – старому не получится, а как жить по – новому – пока не знаем. Мы переживаем шаткость собственного существования и, как следствие, тревогу, крушение идеалов и надежд, горькое разочарование в себе и других, сожаление по поводу сделанного и несделанного и сопутствующее ему чувство вины. Мы оплакиваем собственные иллюзии и скорбим по ним. Что делать в такой ситуации? Как ни странно, единственный способ пережить утрату – это соприкоснуться с эмоциями, которые она вызывает. Не загонять переживания вглубь себя, не пытаться их заглушить алкоголем, не создавать искусственную радость, а погрузиться в реальность утраченных иллюзий. Принимая их, мы изживаем старое, одновременно осознавая, что это было очень ценное и важное! Тем не менее, приходится вступать в новую жизнь, и она раскрывает перед нами новые грани. Научиться переживать подобное в одиночку довольно сложно: есть искушение осложнить утрату, «застряв» на каком – то из этапов, будь это гнев, замкнутость, истерия или депрессия. Лучше всего, не тянуть время, а обратиться к специалисту – врачу психиатру. Параллельно можно заняться спортом, танцами, туризмом, вязанием, вышиванием. И запомните! Берегите себя и своих близких!