Здоровый сон — не про «повезло выспаться», а про правильные условия.
Здоровый сон — не про «повезло выспаться», а про правильные условия. Темнота, тишина, прохлада и 7–9 часов — простые правила, которые реально работают. Ваше тело восстанавливается именно ночью: пока вы спите, мозг сортирует информацию, мышцы отдыхают, а иммунитет укрепляется.
32 просмотров