Как физическая активность влияет на здоровье? — 11 июня 2026 г. в 06:48:43.087
Как физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: 🔹положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление 🔹снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа 🔹укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза 🔹улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др) 🔹повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы 🔹противодействуют депрессии, улучшают качество сна 🔹поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение 💚Берегите себя и будьте здоровы!