Как стресс бьёт по сердцу: главное
Как стресс бьёт по сердцу: главное Стресс — это не просто «нервы», а реальная физическая атака на вашу сердечно-сосудистую систему. Что происходит внутри В ответ на напряжение выбрасываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться чаще, сужают сосуды и повышают давление. Если это происходит постоянно, развивается стойкая гипертония, а стенки сосудов изнашиваются. Как стресс меняет привычки В состоянии тревоги мы часто: - «заедаем» проблемы жирной и солёной пищей; - начинаем курить или пьем больше алкоголя; - отказываемся от спорта из-за усталости. Эти привычки ещё сильнее бьют по здоровью сердца. Тревожные сигналы Обратите внимание на нехватку воздуха, дискомфорт в груди, перебои в ритме сердца или резкие скачки давления. Берегите себя. Находите время для отдыха и того, что вас наполняет — ваше сердце скажет спасибо. #гбузкдкпнсИскорка