📍Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здор...
📍Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия. Собрали в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль и улучшить качество жизни: 🔹 дыхательные практики 🔹 баланс "работа - отдых" 🔹 противовоспалительный рацион 🔹 успокаивающие ритуалы и многое другое. ✅️ Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопрос: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю? Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила. * По материалам проекта «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия», который реализуется при поддержке Минобрнауки России