ГК

ГБУЗ КДСБТ

Здоровье · 4 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

👩‍⚕️ Как выбрать вид спорта для ребёнка по возрасту?

👩‍⚕️ Как выбрать вид спорта для ребёнка по возрасту? Движение необходимо ребёнку с первых лет жизни, но в каждом возрасте физическая нагрузка должна соответствовать возможностям растущего организма. Врач-педиатр Ксения Евгеньевна Немакина рассказала, какие виды активности подходят детям в разные периоды взросления. 🚩3–5 лет В этом возрасте главное — развивать координацию, гибкость и интерес к движению. Подойдут плавание, танцы, гимнастика, игры с мячом, бег и другие активные игры. Занятия должны проходить преимущественно в игровой форме. 🚩 6–9 лет Можно постепенно переходить к более организованным занятиям: плаванию, гимнастике, танцам, футболу, лыжам, единоборствам и другим видам спорта. Важно, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно и соответствовала физической подготовке ребёнка. 🚩10–13 лет В этом возрасте выбор становится шире: командные виды спорта, лёгкая атлетика, плавание, лыжи, единоборства. Стоит учитывать не только физические возможности, но и интересы ребёнка — занятия «через силу» редко становятся полезной привычкой надолго. 🚩 14–17 лет Подросток уже может более осознанно выбирать направление. К привычным видам спорта могут добавляться силовые тренировки, но заниматься ими важно с соблюдением правильной техники и под руководством специалиста. ☝️ При выборе секции ориентируйтесь не только на возраст. Значение имеют состояние здоровья ребёнка, особенности его развития, уровень подготовки и наличие противопоказаний. И самое важное — спорт должен нравиться самому ребёнку. Тогда физическая активность с большей вероятностью станет частью его жизни, а не временной обязанностью.