🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом
🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом Инсульт — одно из самых опасных состояний: клетки мозга начинают гибнуть уже в первые минуты. Но своевременная помощь способна сохранить здоровье и даже жизнь. И самое важное здесь — не пропустить первые признаки и не терять ни минуты. ❓Что реально снижает риск инсульта: 🔻Контролируйте артериальное давление: гипертония — главный фактор риска инсульта. 🔻Следите за уровнем холестерина и сахара в крови. Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. 🔻Поддерживайте физическую активность: достаточно 30 минут умеренной нагрузки (например, быстрой ходьбы) 5 раз в неделю. 🔻Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли, сахара и насыщенных жиров. 🔻Регулярно проходите диспансеризацию и обсуждайте с врачом индивидуальные риски.