😴 Сон — залог гормонального баланса
😴 Сон — залог гормонального баланса Полноценный сон — не роскошь, а необходимость для здоровой эндокринной системы. Недосып нарушает выработку инсулина, повышает уровень гормонов стресса и способствует набору веса. Все это увеличивает риск диабета, ожирения и других гормональных сбоев. 🌃 Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. Это простой и эффективный способ поддержать обмен веществ и снизить риск эндокринных заболеваний.