Дата праздника — 24.07 — символична: заботиться о своем здоровье нужно 24 часа в сутки,... — 24 июля 2026 г. в 05:18:36.022
Дата праздника — 24.07 — символична: заботиться о своем здоровье нужно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю ✅️ Для молодых — это вклад в будущее. Многие болезни пожилого возраста берут начало в молодости: неправильное питание, вредные привычки, стрессы — всё это накапливается и дает о себе знать позже. ✅️ Для взрослых и пожилых — забота о себе помогает дольше оставаться активными, реже обращаться к врачам и легче справляться с недугами. Это возможность отсрочить или даже предотвратить серьезные болезни: инфаркты, инсульты, диабет и многие виды рака. Простые принципы заботы о себе 🔷Знания о здоровье Умейте находить и понимать информацию о своем организме — это помогает принимать правильные решения. 🔷Следите за своим состоянием Знайте свой вес, давление, уровень холестерина. Регулярно проходите диспансеризацию. 🔷Двигайтесь Ходьба, велосипед, спорт — выбирайте умеренную нагрузку и занимайтесь регулярно. 🔷Правильно питайтесь Ешьте сбалансированную пищу, получайте все нужные витамины и микроэлементы. Если не хватает с едой — принимайте их дополнительно. 🔷Снижайте риски Откажитесь от курения, ограничьте алкоголь, делайте прививки, защищайте себя от солнца. 🔷Соблюдайте гигиену Мойте руки, чистите зубы, тщательно мойте овощи и фрукты. 🔷Используйте лекарства и услуги с умом Не занимайтесь самолечением, принимайте препараты только по назначению врача, обращайтесь за помощью вовремя.