Изначально фитбол разрабатывался для пациентов с неврологическими нарушениями и травмам...
Изначально фитбол разрабатывался для пациентов с неврологическими нарушениями и травмами позвоночника. Его ключевое свойство — нестабильность: заставляет организм искать равновесие, мягко, но эффективно включая в работу мышцы. Фитбол применяется в ЛФК, реабилитации после травм и операций, в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Занятия на мяче активируют мышцы спины, живота и тазового дна. Тренировки помогают корректировать сутулость, они развивают проприоцепцию — чувство положения тела в пространстве. Рекомендации для безопасного применения: ▫️Выбор размера: при посадке на мяч стопы полностью опираются на пол, колени согнуты под углом 90° ▫️Обязательная разминка перед основной нагрузкой ▫️Контролировать технику выполнения ▫️Увеличивать нагрузку постепенно Любые занятия на фитболе рекомендуется проводить после консультации с врачом или под контролем инструктора ЛФК.