🍬 Вы знали, что сахар содержат не только сладости?
🍬 Вы знали, что сахар содержат не только сладости? Взрослому человеку (без определенных заболеваний типа диабета) в день можно потреблять 25 граммов сахара — это 5 чайных ложек. Избыток вредит органам пищеварения, приводит к ожирению и создает риск развития инсулинорезистентности. "Скрытый" сахар содержат даже несладкие продукты: ▫️ полуфабрикаты ▫️ колбасы, сосиски ▫️ соусы, "легкий" майонез ▫️ готовые завтраки ▫️ йогурты ▫️ консервы ▫️ растительное молоко ▫️ хлеб Читайте состав продуктов! Сахар стоит первым в списке ингредиентов — оставьте этот продукт на полке. Фруктоза, сахароза, патока, мальтодекстрин, глюкоза, сироп, мальтоза — тот же сахар, только в другой "упаковке". Сокращение количества сахара в рационе улучшит самочувствие и поможет сохранить здоровье.