Жара — не повод для подвига. Пейте воду! — 12 июля 2026 г. в 13:17:50.836
Жара — не повод для подвига. Пейте воду! Сердцу труднее качать кровь, пот выделяется интенсивнее, а вместе с ним уходят жизненно важные соли и влага. Обезвоживание наступает незаметно: ✅ Сначала — сухость во рту и вялость. ✅ Потом — головокружение и учащенное сердцебиение. ✅ В критической стадии — тепловой удар. Как пить правильно? 🚰 Не ждите жажды! Чувство жажды — это уже сигнал SOS, когда организм потерял 1-2% жидкости. 🚰 Пейте небольшими глотками каждые 15–20 минут. 🚰 Идеальная температура воды — комнатная. Ледяная вода опасна спазмом сосудов! Помните: пожилым людям и сердечникам в жару нужно пить даже больше, чем молодым (если нет специальных ограничений от врача). Берегите себя!
189 просмотров