ГБУЗ Клиническая больница №6 имени Г.А.Захарьина
Без категории · 15 августа 2026 г.
❤️ СЕРДЦЕ ЛЮБИТ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ. — 15 августа 2026 г. в 09:26:09.716
❤️ СЕРДЦЕ ЛЮБИТ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ. Хватит мифов. Вот 5 правил, которые реально работают: 1. Движение. 30 минут быстрой ходьбы в день — лучше, чем час в зале раз в неделю. 2. Меньше соли. Она незаметно поднимает давление. Заменяйте травами и специями. 3. Жирная рыба 2 раза в неделю. Лучшая защита от холестериновых бляшек. 4. Сон 7–8 часов. Недосып = суженные сосуды = риск гипертонии. 5. Стоп-кнопка для стресса. 5 минут глубокого дыхания в день снижают пульс лучше таблеток. И запомните: высокое давление и холестерин не болят. Узнать их можно только по анализам. Раз в год — сдайте кровь и проверяйте давление.
226 просмотров