ГБУЗ Клиническая больница №6 имени Г.А.Захарьина
Без категории · 11 августа 2026 г.
С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболевани... — 11 августа 2026 г. в 10:28:43.456
С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. ❤️ Сердце — наш главный мотор, и оно нуждается в бережном отношении каждый день, а не только в рамки информационной кампании. Но эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но жизненно важных правилах. Кардиологи напоминают: 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить! Все, что нужно — это скорректировать образ жизни. Вот 5 главных шагов к здоровому сердцу: 1️⃣ Контролируйте давление. Гипертония — «тихий убийца». Проверьте свое АД, даже если чувствуете себя хорошо. 2️⃣ Скажите «нет» курению. Это главный враг сосудов. Отказ от сигарет снижает риски уже через год. 3️⃣ Двигайтесь. 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание) в день снижают риск ишемии на 30%. 4️⃣ Пересмотрите рацион. Меньше соли, сахара и трансжиров. Больше овощей, рыбы и орехов. 5️⃣ Спите и меньше нервничайте. Хронический стресс и недосып изнашивают сердечную мышцу. 💡 Важно: Если у вас есть наследственность, лишний вес или вы старше 40 лет, не откладывайте визит к терапевту или кардиологу. Пройдите диспансеризацию — это бесплатно по полису ОМС. Берегите себя и своих близких. Здоровое сердце — это основа долгой и активной жизни! 🔥