ГБУЗ Клиническая больница №6 имени Г.А.Захарьина
Без категории · 5 октября 2026 г.
🧠 Неделя сохранения психического здоровья: бережём себя без суеты
🧠 Неделя сохранения психического здоровья: бережём себя без суеты Психическое здоровье — это не про «быть идеальным», а про то, чтобы справляться с повседневным напряжением и не выгорать. В эту неделю мы предлагаем Вам остановиться на минуту и спросить себя: «А как я сейчас?» Вот простые шаги, которые реально помогают каждый день: ✅ Сон 7–9 часов — база для устойчивости. ✅ Движение хотя бы 30 минут: прогулка, танцы, растяжка — всё считается. ✅ Перерывы от экрана: каждые 1–2 часа делайте 5 минут без телефона. ✅ Разговор по душам: один искренний диалог с близким уже снижает уровень стресса. И самое важное: если Вы чувствуете, что справляться тяжело, не нужно «терпеть». Поддержка — это тоже забота о себе. Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью в Пензе: 📞 Круглосуточная экстренная психологическая помощь: 8‑800‑201‑67‑34 (бесплатно по России). 📞 Детский телефон доверия (круглосуточно, конфиденциально): 8‑800‑2000‑122.