ГБУЗ КО "Детская городская клиническая больница"
Без категории · 3 сентября 2026 г.
С 31 августа по 6 сентября Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа... — 3 сентября 2026 г. в 07:03:44.404
С 31 августа по 6 сентября Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей. Здоровье ребенка — это не просто отсутствие болезней, а крепкий фундамент, который закладывается с первых лет жизни. Привычки, сформированные в детстве, остаются с человеком на всю жизнь, и главную роль в этом играет семья. 4 главных слагаемых детского здоровья от наших педиатров: 🥗 Сбалансированное питание - используйте правило «здоровой тарелки»: 50% — овощи и фрукты, 25% — сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) и 25% — белок (мясо, рыба, яйца); - ограничивайте добавленный сахар, фастфуд и сладкие газированные напитки. 🏃 Физическая активность - детям необходимо не менее 60 минут активных игр или спорта в день; - сократите время, проводимое перед экранами гаджетов и телевизора. 😴 Режим дня и сон - полноценный сон (8–10 часов) и четкий распорядок дня помогают нервной системе справляться со школьными нагрузками и стрессом. 🩺 Профилактика и осмотры - регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров позволяет вовремя выявить любые изменения и сохранить здоровье. Помните: лучший способ привить ребенку здоровые привычки — показывать их на собственном примере! Будьте здоровы и активны всей семьей! 💚