ГБУЗ КО Городская поликлиника

Фото

Мужское здоровье — это не только сила и выносливость, но и общее физическое и психологическое благополучие. В современном мире мужчины сталкиваются с множеством факторов, негативно влияющих на их организм: стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. В этой статье разберем основные аспекты сохранения мужского здоровья и дадим практические рекомендации. Правильное питание Сбалансированное питание — основа здоровья мужчины. Для поддержания нормального веса, уровня тестостерона и общей жизненной энергии, снижения рисков развития заболеваний питание должно быть регулярным, достаточным по калорийности, в рационе должны присутствовать: Белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) — важны для мышц и гормонального баланса. Жиры (орехи, авокадо, оливковое масло, жирн…

Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия. Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения и связанных с ним неинфекционных заболеваний. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность. Соблюдение режима питания помогает контролировать аппетит, избегать переедания и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Достаточное потребление воды (1,5-2 литра в день, в зависимос…

Медицинская помощь — двусторонний процесс. Ее качество зависит не только от профессионализма врачей, но и от информированности и дисциплины пациента. Основные принципы ответственного отношения к здоровью 1. Владение личной медицинской информацией. Рекомендуется иметь при себе сведения о хронических заболеваниях, аллергиях и принимаемых препаратах с дозировками. Это помогает врачу принять верное решение в экстренной ситуации. 2. Активная позиция на приеме. Следует четко излагать жалобы, уточнять названия, дозировки и режим приема назначенных средств, запрашивать разъяснения при необходимости. 3. Лекарственная дисциплина. Необходимо строго следовать схеме лечения, не заменять препараты без консультации с врачом на дешевые аналоги, информировать специалиста о принимаемых БАД и витамин…

Видео

Почему в сентябре начинаются вспышки ОРВИ У этого традиционного явления есть как минимум три причины. 1. Обманчивое тепло. Зимой, несмотря на низкие температуры, вирусы гриппа и ОРВИ ведут себя предсказуемо: низкая температура и сухой воздух повышают стабильность вирусных частиц, но люди одеваются тепло, проветривают помещения реже и инстинктивно избегают сквозняков. В сентябре же погода обманчива: днем тепло, хочется одеться легче, но утром и вечером уже прохладно, возможны сквозняки, перепады температур. 2. Возврат в тесные и большие коллективы. В сентябре люди возвращаются с отпусков, дети идут в школу, начинаются рабочие будни — все это увеличивает контакты между людьми в закрытых помещениях. 3. Начало отопительного сезона. При более низких температурах вирусы живут дольше, а низкая…