ГБУЗ КО "Калужская областная клиническая детская больница"
Здоровье · 2 июля 2026 г.
👁️ Лето и зрение?! — 2 июля 2026 г. в 10:37:15.097
👁️ Лето и зрение?! Лето - любимое время года наших маленьких пациентов! Солнце, каникулы, гаджеты на весь день... А вот для глаз это настоящее испытание! 😎 Врачи - офтальмологи рекомендует: ☀️ Солнцезащитные очки - обязательно! Ультрафиолет вреден не только для кожи, но и для глаз. Выбирайте качественные очки с UV-фильтром (не просто тёмные стёкла!). Идеально - с маркировкой UV400. Детям можно носить очки с 2-3 лет. 📱 Гаджеты - строго по часам! Летом хочется залипнуть в телефоне, пока валяешься на травке. Но норма для ребёнка: - 5-7 лет: до 20-30 минут в день - 7-10 лет: до 40-50 минут - 11-14 лет: до 1 часа - Старше 14 лет: до 1,5 часов 📖 Чтение и рисование - при хорошем освещении! Летом мы часто располагаемся где попало - в тени кустов, на ступеньках, на веранде. Следите, чтобы свет падал слева (для правшей) и не было бликов. Школьникам обязательно делать перерыв каждые 30 минут. 🏊 Вода в открытых водоёмах - берегите глаза! Купание в речке или озере - это риск занести инфекцию. После купания желательно промыть глаза чистой водой. Если появилось покраснение, резь или выделения - не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. 🥕 Питание для глаз Включите в рацион ребёнка: - Морковку (витамин А) - Чернику (антоцианы) - Шпинат и зелень (лютеин) - Рыбу (омега-3) - Яйца и творог 🏃 Гимнастика для глаз (всего 2 минуты!) Научите ребёнка простому упражнению: 1. Сильно зажмуриться - открыть глаза (5 раз) 2. Посмотреть вверх - вниз - влево - вправо (5 раз) 3. «Рисовать» глазами восьмёрку 4. Часто-часто поморгать И главное: после любого удара по голове или падения - проверьте зрение! Пусть лето будет ярким, а зрение - чётким! 🌞 Калужская областная клиническая детская больница 🏥