шенная нагрузка на только проснувшийся организм не пойдет ему на пользу, а доставит дис... — 9 июня 2026 г. в 11:41:16.299
шенная нагрузка на только проснувшийся организм не пойдет ему на пользу, а доставит дискомфорт или приведет к более серьезным последствиям. 🔹Усталость после утренней зарядки – признак того, что вы переусердствовали. Вашими ощущениями по окончании упражнений должны стать бодрость и прилив сил, а никак не разбитость из-за слишком высокой нагрузки. 🔹Утренняя гимнастика в период плохого самочувствия – не вариант. Если вы заболели, ваша задача выспаться (во сне организм восстанавливает силы) и окрепнуть. Вот поэтому в острый период болезни отложите упражнения – пусть все резервы организма направятся на борьбу с инфекцией. 🔹На полный желудок проводить зарядку не рекомендуется. Максимум, что вы можете себе позволить перед занятием – стакан воды по желанию (если жажды нет, можно обойтись и без него). 🔹Утренняя гимнастика – это чрезвычайно полезная для вашего здоровья привычка, залог бодрости, хорошего настроения и стройной фигуры на всю жизнь.