Сердце – это мышца. Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обесп... — 8 июня 2026 г. в 10:23:28.674
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
Сердце – это мышца. Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови во всем теле. Но, как любой мышечный орган, сердце нуждается в укреплении и тренировке. Это поможет ему работать эффективно и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. Правильные тренировки помогают увеличить объем сердца за счет повышения эластичности его стенок, укрепить сердечную мышцу и повысить сократительную способность. Тренированное сердце перекачивает больший объем крови за одно сокращение, поэтому у физически тренированных людей пульс реже, чем у нетренированных. Вырабатывается эффект экономичного кровообращения. А еще физическая активность позволяет держать массу тела в норме. Ведь, чем больше масса и объем тела, тем больше клеток нуждаются в питании и кислороде, тем больше крови должно перекачивать сердце. Следовательно, нагрузка на сердце и сосуды возрастает. Какие упражнения эффективны для сердечно-сосудистой системы? Более подробно по ссылке на сайте Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактике по ссылке https://vocmp.oblzdrav.ru/trenirovka-dlya-serdzca.html