Танец, который мы не заказывали: Признаки созависимости.
Танец, который мы не заказывали: Признаки созависимости. Специалисты отделения медицинской реабилитации №2 19 сентября начали очередной цикл занятий по созависимости. Сегодня на Гоголя 35 прошла первая лекция курса, которую читала Сидорова Юлия, заведующая отделением медицинской реабилитации №2. Было интересно, глубоко и очень честно. 🙌На лекции было уделено внимание тому, что такое созависимость. Если кратко и без сложных терминов: это когда нам плохо в отношениях, но мы в них всё равно остаёмся. Помните фразу Колет Доулша: «Некоторые взаимоотношения — это медленный, мрачный танец смерти»? Мы, конечно, за здоровый танцпол, но иногда так увлекаемсвя, что перестаем замечать свои ноги. 💃🕺Вот несколько признаков или танцевальных"па", которые должны нас насторожить. Узнаете себя? (Может возникнуть желание ругать себя, но призываем просто наблюдать!) 👇 1. «Мои границы? Да они на замке... на очень слабом замке» 🚧 Вы когда-нибудь соглашались на что-то, чего не хотели, просто потому что «ну, человек же предложил, неудобно отказывать»? Или терпели дискомфорт, потому что «вдруг он/она обидятся, если я скажу "нет"»? Это оно. Наши «пограничные посты» ушли в отпуск, и теперь любой желающий может зайти на нашу территорию и... переставить мебель. А мы стоим и думаем: «Может, им так удобнее?». 2. «Спасатель Малибу» на низких оборотах 🛟 Внутри нас живет герой, который считает, что чужие проблемы — это его личная зона ответственности. Мы даем советы, когда не просят, пытаемся «урегулировать» чувства других, а потом злимся, что наша помощь не сработала. Знакомо? Это называется «внешний фокус внимания». Мы так заняты спасением утопающих, что забываем, что сами вообще-то умеем плавать. И да, мы ждем, что кто-то спасет нас в ответ, но почему-то никто не торопится. 🙄 3. «Я в домике»: запрет на гнев 😤 С детства многим из нас говорили: «Не злись», «Не кричи», «Ты что, обиделась?». В итоге мы выросли во взрослых, которые: — боятся собственного гнева (а вдруг я разрушу Вселенную?); — не понимают, где заканчивается их терпение (и заканчивается ли оно вообще); — накапливают негатив, как батарейка, а потом взрываются по пустякам. Здоровый гнев — это не про разрушение, это про обнаружение себя. Но увы, у многих из нас этот «датчик» отключен. 4. Квест «Угадай, чего я хочу» 🕵️♀️ «Я не знаю, чего я хочу. А если знаю, то это неважно». «Я не умею говорить "нет"». «Я чувствую себя виноватой, когда трачу деньги на себя». Это классика. Мы так привыкли ориентироваться на других, что потеряли связь с собственным «Я». Наша внутренняя правда спряталась где-то под грудой чужих ожиданий и «ты должна». Что со всем этим делать? Первый шаг — это заметить. Просто увидеть эти паттерны. Вы уже здесь, на этом курсе, а значит, вы делаете огромную работу. Наша задача — не «переделать» другого, а вернуть себе себя. Восстановить чувствительность к своим потребностям. Услышать свой дискомфорт и сказать: «Стоп, мне здесь неудобно». Спасибо всем, кто был сегодня! 💛P.S. Если вы поймали себя на этих пунктах — не корите себя. Это не приговор, а карта местности. С ней уже можно что-то делать. 😉 Ждём вас на следующих занятиях. Будем дальше разбирать «танцевальные движения» и учиться танцевать свою собственную жизнь, а не чужую.