24.10.2026 в рамках цикла по работе с созависимостью прошло очередное занятие в смешанн...
24.10.2026 в рамках цикла по работе с созависимостью прошло очередное занятие в смешанном формате. Заведующая отделением реабилитации #2, врач психиатр-нарколог Сидорова Юлия представила тему: 💚 Эмоции в созависимых состояниях: как снова услышать себя? Люди, живущие рядом с зависимым близким, часто прекрасно чувствуют чужое настроение, замечают малейшие изменения в поведении и пытаются предугадать очередной кризис. Но при этом могут не понимать, что происходит с ними самими. 🧠 Почему так происходит? 🔹 Страх заставляет терпеть и бояться сказать «нет». 🔹 Вина убеждает, что мы отвечаем за употребление и настроение другого человека. 🔹 Стыд заставляет молчать и скрывать свои трудности. 🔹 Подавленная злость мешает защищать личные границы. ❤️ С чего начинается выздоровление? ✅ Учиться замечать и называть собственные эмоции. ✅ Прислушиваться к сигналам тела: напряжению, тяжести, комку в горле. ✅ Различать свои чувства и переживания близкого. ✅ Брать ответственность за собственные решения, а не за чужую жизнь. ✅ Учиться говорить о своих потребностях и защищать границы. 🌿 Практика на 1 минуту Остановитесь и спросите себя: 💭 Что я сейчас чувствую? 🫶 Где это ощущается в теле? 💬 Чего мне сейчас хочется или что мне необходимо? Не нужно немедленно решать проблему. Для начала достаточно заметить себя и услышать свой ответ. Помните: забота о близком не должна означать отказ от себя. Каждый шаг к пониманию собственных чувств — это шаг к выздоровлению от созависимости. 💚