📱 Гаджеты - не враги. Но и отдых от них нужен
📱 Гаджеты - не враги. Но и отдых от них нужен С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Смартфоны, планшеты и компьютеры помогают учиться, работать, общаться, искать информацию и отдыхать. Но проблема начинается тогда, когда экран занимает слишком много места: мешает сну, движению, живому общению, учёбе, работе и спокойному отдыху. ❗ Длительное использование гаджетов может усиливать тревожность, нарушать сон, снижать физическую активность и влиять на настроение. Особенно важно следить за этим у детей и подростков. ✍️ Что можно сделать уже сейчас? - убрать телефон из спальни; - не брать гаджеты за обеденный стол; - отключить лишние уведомления; - делать перерыв от экранов хотя бы за час до сна; - больше гулять и двигаться; - договариваться с детьми о правилах, а не просто резко запрещать. Главная цель - не отказаться от гаджетов полностью, а вернуть им правильное место в жизни. ❓А у вас дома есть правила по телефонам и планшетам? Например, за столом или перед сном? Расскажите о вашем опыте. ➡️ Красноармейская ЦРБ