🚭 «Бросить хочу, но не могу». Отвечаем на вопрос подписчицы. — 29 мая 2026 г. в 10:33:36.975
🚭 «Бросить хочу, но не могу». Отвечаем на вопрос подписчицы. После нашего поста о курении в «предложку» пришёл вопрос от Анны Алексеевны. ✍️ Она рассказала, что ей 41 год, курит с 19 лет, несколько раз бросала, но снова возвращалась к сигаретам. Сейчас хочет отказаться от курения, но особенно тяжело после еды: появляется сильное желание покурить. Из-за этого, признаётся она, даже приходили мысли меньше есть, лишь бы не тянуло к сигарете. 🗣️ Что делать в такой ситуации - отвечает нарколог Красноармейской ЦРБ Земфира Егорова: - Самое главное - не считать предыдущие попытки «провалом». Если человек уже бросал, значит, у него есть опыт, на который можно опереться. Никотиновая зависимость часто возвращается именно через привычные ситуации: после еды, во время стресса, за кофе, в дороге, в компании. Желание покурить после еды - это не просто «хочу сигарету». Это закреплённая привычка: организм и мозг привыкли, что после приёма пищи идёт сигарета. Попробовать можно заранее, даже ещё не отказавшись от сигарет, разрушить эти «привычные» ритуалы. Не курить именно в те моменты, в которые вы привыкли это делать, стараться избегать ситуаций, в которых курение становится «автоматическим». Конкретно после еды можно встать из-за стола, почистить зубы, выпить воды, выйти на короткую прогулку. Также можно попробовать убрать сигареты из быстрого доступа. Не держитесь только на силе воли, обращайтесь за помощью к специалистам. Мы подскажем, какие методы подойдут именно вам, и поможем пройти период отказа. 👉 Напомним, наркологический кабинет работает в районной поликлинике по будням, с 8:00 до 16:00. Свои вопросы можно задать и по телефону: 8-961-525-52-21. ❤️ Спасибо Анне Алексеевне за честный вопрос. Уверены, он важен не только для неё. 👇 Пишите в комментариях или в «предложку». Мы постараемся ответить на самые полезные вопросы. ➡️ Красноармейская ЦРБ