её нет. — 6 июля 2026 г. в 05:55:24.930
её нет. Как же связаны иммунитет и аллергические реакции? Главная задача иммунной системы – охрана организма от различных биологических, химических и физических агентов, таких, как микробы, вирусы, паразиты, токсины и клетки собственного организма (злокачественные клетки). Следовательно, нарушения в работе иммунной системы приводят к возникновению инфекционных, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Поскольку аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы, следует разобраться в том, почему снижается иммунитет, и как его укрепить. Существуют экзогенные и эндогенные причины снижения возможностей защитных сил. К первой группе относятся особенности образа жизни: нездоровый рацион, основанный на быстрых углеводах, обилии животных жиров; дефицит витаминов, антиоксидантов, минералов приводит к развитию иммуносупрессивного состояния; никотиновая, алкогольная зависимости - перманентное отравление токсинами изменяет состав крови, повышается содержание эритроцитов, снижается количество клеток-защитников — лейкоцитов; гиподинамия - отсутствие физической активности ухудшает кровообращение, нарушает терморегуляцию, работу вегетативной нервной системы; некорректное или бесконтрольное самолечение антибиотиками, которые убивают не только вредных организмов, но и полезную микрофлору, защищающую организм; неправильный режим труда и отдыха, недостаток сна: во-первых, организм просто не успевает восстановиться, из-за чего развивается синдром хронической усталости; во-вторых, только во время сна вырабатываются гормоны, цитокины, участвующие в иммунологических реакциях. Эндогенные причины снижения иммунного статуса — это хронические патологии и болезни, перенесенные с осложнениями: - нарушение обмена веществ — сахарный диабет, подагра; - заболевания крови — малокровие (анемия) различного генеза, геморрагический диатез; - онкопатологии внутренних органов, кроветворной и лимфоидной ткани (гемобластозы); - дисбактериоз, тяжелые кишечные инфекции, интоксикации. Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета? Начнем с того, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике, именно в кишечнике находится лимфоидная ткань, которая вырабатывает лимфоциты, различные Т-клетки, они в свою очередь борются с бактериями, вирусами. Поэтому нужно заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Для улучшения микрофлоры кишечника нужно соблюдать простые правила. 1. Больше клетчатки в рационе – овощи, фрукты, зелень, ягоды должны присутствовать в рационе питания ежедневно. 2. Исключать из рациона добавленный сахар (рафинированные углеводы), так как он является питательной средой для грибов, вирусов, бактерий. 3. Употреблять в пищу простые свежие продукты; полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже; красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от нее зависит наш иммунитет. 4. Достаточное количество чистой воды ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании; отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду. 5. Исключите употребление антибиотиков без назначения врача! Это то, что уничтожает ваш собственный иммунитет. Доверяйте свое лечение профессионалам, под контролем инструментальных и лабораторных показателей. Еще несколько простых советов по укреплению иммунитета 1. При болезни не сбивайте температуру тела, если она не превышает 38° С - нужно давать иммунитету возможность бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет. 2. Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья. Когда мы движемся, кровообращение улучшается во всех органах, а значит, улучшается питание и поглощение кислорода всеми клетками, в том числе, и клетками иммунной системы. Они циркулируют по телу быстрее, тем самым улучшаются поиск и устранение возбудителя заболевания в организме. 3. Чаще смейтесь - смех продлевает жизнь! Выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода,