Основные преимущества физической активности — 9 июня 2026 г. в 06:27:26.083
Основные преимущества физической активности ✅️Укрепление физического здоровья. Регулярные нагрузки укрепляют мышцы, повышают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, некоторых видов рака (например, рака кишечника, молочной железы, матки). Также физическая активность помогает контролировать вес за счёт расхода калорий. ✅️Улучшение когнитивных функций. Регулярные упражнения способствуют улучшению концентрации, памяти, решения задач, снижают риск деменции и болезни Альцгеймера ✅️ Снижение стресса и тревожности. Физическая активность помогает снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень «гормонов счастья» — эндорфинов, дофамина, серотонина. Это способствует улучшению настроения, снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости. ✅️Улучшение сна. Регулярные тренировки помогают нормализовать качество сна, увеличить фазу глубокого сна и снизить дневную сонливость. ✅️ Сохранение ловкости и чувства равновесия в пожилом возрасте , что снижает риск травм. ✅️ Развитие волевых качеств. Занятия спортом помогают формировать самообладание, решительность, целеустремлённость, упорство ✅️Социальная адаптация. Командные виды спорта и групповые занятия способствуют развитию коммуникативных навыков и укреплению чувства принадлежности к группе. ✔️врач по медицинской профилактике ГБУЗ "КУРГАНИНСКАЯ ЦРБ"МЗКК А.Н. Шушпан