Примерный день кормящей мамы:
Примерный день кормящей мамы: · Завтрак: овсянка с яблоком + кусочек сливочного масла.🍏 · Второй завтрак: творог с бананом.🍌 · Обед: суп на нежирном бульоне, гречка с куриной грудкой, салат из огурца и зелени.🍲 · Полдник: запеченное яблоко с корицей, стакан кефира. 🥛 · Ужин: рыба на пару с цветной капустой, хлебец. 🥦 · На ночь: стакан теплого молока или ряженки.🍶 👩⚕️ Главное правило: прислушивайтесь к себе и малышу. Если ребенок спокоен, хорошо набирает вес, у него чистая кожа — значит, ваш рацион ему подходит. Не истязайте себя диетами, вы — человек, а не молочный завод! А если сомневаетесь — спросите своего педиатра. Помните: счастливая и сытая мама = счастливый малыш! 💛 #ГрудноеВскармливание #ПитаниеМамы #ЗдоровоеМатеринство #ЛНР #МинздравЛНР #СоветыВрача