Лишний вес — давление на диафрагму. Почему худеть полезно для дыхания?
Лишний вес — давление на диафрагму. Почему худеть полезно для дыхания? Наша неделя продолжается, и мы разбираем неочевидную связь между лишним весом и здоровьем легких. Многие знают, что ожирение вредит сердцу и суставам, но мало кто задумывается, как килограммы давят на наше дыхание. Механизм прост и жесток: - Избыточная жировая ткань в брюшной полости сдвигает диафрагму вверх. Диафрагма — главная дыхательная мышца, и когда она оказывается зажатой, ее подвижность ограничивается. - Легкие не могут расправиться в полную силу, объем вдоха уменьшается, и человек постоянно чувствует нехватку воздуха даже при небольшой физической нагрузке . - Кроме того, лишний вес — главный фактор риска синдрома апноэ сна (остановки дыхания во сне). Жир откладывается в области шеи и сужает дыхательные пути, провоцируя громкий храп и опасные ночные остановки дыхания, от которых страдает весь организм . Снижение веса всего на 5–10% уже значительно улучшает функцию дыхания, уменьшает одышку и повышает качество сна. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» в ЛНР помогает жителям республики получить консультации по питанию и физической активности для контроля веса и профилактики ожирения. Начните путь к стройности — дышать станет легче! #Неделясохраненияздоровья #Национальныйпроектпродолжительнаяиактивнаяжизнь #МинздравЛНР