В Росси проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! Ее приурочили к М... — 14 августа 2026 г. в 02:04:56.191
В Росси проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! Ее приурочили к Международному дню здорового сердца, который отмечают 11 августа Врачи говорят - многие проблемы с сердцем и сосудами можно предотвратить. Главное - вовремя заметить тревожные сигналы и обратиться к медикам. Факторы риска: - повышенное давление - повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови - курение - нерациональное питание (избыток соли, трансжиров, сахара) - низкая физическая активность - ожирение - сахарный диабет - хронический стресс Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, достаточно 150 минут нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед) или 75 минут интенсивных занятий. А также в питании сделать упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и источники белка. Ограничьте соль и сахар. Хронический стресс и недосып повышают уровень гормонов, которые влияют на давление и обмен веществ. Помогает отказ от гаджетов перед сном и соблюдение режима сна (7–9 часов). Позаботьтесь о себе и о здоровье своего сердца! С заботой о вас, МОБ ❤️