Кожа, сон и настроение: что изменится через 7 дней без алкоголя
Кожа, сон и настроение: что изменится через 7 дней без алкоголя Мы привыкли считать алкоголь атрибутом отдыха и расслабления. Но с точки зрения биохимии — это депрессант, который разрушает нервную систему. В рамках Недели отказа от алкоголя мы должны понять: качественный отдых и алкоголь несовместимы. Парадокс в том, что хоть спиртное и помогает быстрее заснуть, оно убивает глубокую фазу REM-сна (быстрое движение глаз). Именно в этой фазе мозг обрабатывает информацию, формирует память и восстанавливает нейронные связи. Выпив на ночь, вы просыпаетесь разбитым даже после 8 часов сна, потому что мозг не отдохнул по-настоящему. Отсюда тревожность, скачки настроения и снижение работоспособности на следующий день. Влияние на внешность еще более очевидно. Алкоголь обезвоживает организм на клеточном уровне, лишая кожу влаги. Это приводит к снижению тургора, появлению мелких морщин и тусклому цвету лица. Вазоспазм нарушает микроциркуляцию, из-за чего возникают синяки под глазами и купероз (сосудистые звездочки). Что произойдет через 7 дней отказа? 1. Сон станет глубоким, вы будете просыпаться легко. 2. Исчезнет утренняя отечность. 3. Кожа начнет сиять изнутри, уйдут покраснения. 4. Уровень тревожности снизится, настроение выровняется. Попробуйте эту «алкогольную паузу». Это не про лишения, это про возвращение себе бодрости, свежести и ясности мысли. Уверен, результаты понравятся вам гораздо больше, чем любой коктейль.