Почему мы толстеем? Алкоголь — главный саботажник диеты
Почему мы толстеем? Алкоголь — главный саботажник диеты Планируете похудеть к лету, но убираете из рациона только сладкое, оставляя бокал сухого вина? Это ошибка. Алкоголь — один из главных врагов стройной фигуры, и дело не только в его калорийности (7 ккал в 1 грамме, почти как у жира!). Механизм разрушения диеты таков: когда вы выпиваете, организм воспринимает этанол как приоритетный яд, который нужно срочно переработать. Все процессы сжигания жира (липолиз) блокируются до тех пор, пока печень не выведет алкоголь. Пока вы наслаждаетесь вкусом коктейля, ваши жировые клетки находятся в «режиме ожидания» и даже не думают расщепляться. Более того, алкоголь разжигает зверский аппетит, снижая самоконтроль, и вы съедаете на 20-30% больше, чем планировали, особенно отдавая предпочтение жирной и соленой пище. Кроме того, спиртное задерживает воду в организме и провоцирует выброс кортизола — гормона стресса, который способствует накоплению висцерального жира на животе. Неделя отказа от алкоголя — отличное время для детокса. Попробуйте провести эксперимент: 7 дней без спиртного. Вы удивитесь, как быстро уйдет «залившая» отечность и начнет уходить вес, даже без жестких ограничений в еде. Замените аперитив на имбирный лимонад — это вкусно и не вредит вашей талии.