🔏 Продолжаем двигаться по беременности вместе с врачом акушером-гинекологом Женской ко...
🔏 Продолжаем двигаться по беременности вместе с врачом акушером-гинекологом Женской консультации N2 МОЦОМД Еленой Олеговной Михайловой. «Если токсикоз первого триместра наконец отпустил, а живот ещё не настолько большой, чтобы мешать спать — добро пожаловать в «золотой период». Вы можете чувствовать прилив энергии и невероятное желание свернуть горы. И это прекрасно, но ваша задача сейчас — не горы свернуть, а пройти этот этап осознанно и безопасно». Вот главные акценты 2 триместра: 🤰Живот наконец видно — и это круто. Матка поднимается в брюшную полость, перестаёт давить на мочевой пузырь так агрессивно. Походы в туалет становятся чуть реже, но вместо этого может появиться одышка и изжога. Это норма, но с изжогой нужно работать: дробное питание, не лежать после еды, убрать острое/кислое/кофе. Антациды, разрешённые при беременности - по согласованию с врачом. 🦋 Шевеления — момент истины. Первородящие начинают ощущать малыша с 18–20 недель, повторнородящие могут почувствовать раньше, с 16–18. Сначала это будет напоминать «пузырьки» или «порхание бабочек». Не паникуйте, если в 20 недель это ещё не регулярный футбол — нервная система крохи созревает постепенно. Но к 22–24 неделям вы должны уже чётко улавливать пэмалыша. Считать «10 шевелений за 2 часа» мы будем ближе к третьему триместру, но общее ощущение «малыш активен в привычное время» — это уже ориентир. 📸Второй скрининг — не пропустить! Это УЗИ экспертного класса в 18–21 неделю (оптимально 19–20). 🤩 Вес и аппетит — держим баланс. Именно во втором триместре просыпается реальный голод, а тошнота уходит. Калорийность нужно увеличить, но не вдвое: плюс 300–350 ккал в сутки к добеременной норме — достаточно. Прибавка веса — в среднем 300–400 г в неделю. Если больше — честно смотрим в дневник питания. Отёков на этом сроке быть не должно: кольца свободны, обувь застёгивается. 🤩Половая жизнь , спорт и путешествия. Если беременность протекает физиологично, нет предлежания плаценты и истмико-цервикальной недостаточности (а это мы смотрим на УЗИ), половая жизнь разрешена . Кровоснабжение органов малого таза улучшает настроение и питание плаценты. То же самое с движением: плавание, пилатес, йога для беременных, ежедневная ходьба — ваши лучшие друзья. Летать на самолёте до 36 недель большинству можно. (ссылка на пост про перелеты) 🔖«Красные флаги» — что должно насторожить. Во втором триместре не должно быть: 📎Болей, как при месячных, отдающих в поясницу регулярно. 📎Кровянистых или обильных жидких выделений. 📎Резкого набора веса + головной боли + мушек перед глазами. 📎 Отсутствия шевелений после 22 недель больше суток. Любой из этих пунктов — не для гугла и форумов, а для звонка мне или в скорую. Второй триместр — это время наслаждаться положением, делать красивые фото живота, начинать обустраивать дом и разговаривать с малышом. Он уже вас слышит! Голос мамы, папы, спокойная музыка — всё это формирует его нервную систему. Берегите себя и не стесняйтесь задавать вопросы. 🤝