Зубная паста. Продолжение. Так фтор всё-таки вредный или полезный?
Зубная паста. Продолжение. Так фтор всё-таки вредный или полезный? Вчера мы с вами выбирали зубную пасту. И вроде разобрались: фториды нужны, от кариеса защищают, учёные одобряют. Можно выдохнуть и идти за тюбиком. Но не тут-то было! В комментариях нам написали: «Окружающая среда и так заражена фтором, поэтому я выбираю пасту без него». И вот что интересно: человек ведь не совсем на пустом месте беспокоится. — Сайдаш, — говорю, — мы вчера фтор почти реабилитировали. А вдруг поторопились? Сайдаш снова полез в исследования. Я уже начинаю подозревать, что скоро он будет знать о зубных пастах больше, чем о содержимом нашего холодильника. Вот, что он раскопал. Фториды действительно могут быть вредны. Но, как это часто бывает, всё дело в количестве и в том, как они попадают в организм. Если фторида поступает слишком много и слишком долго, он может навредить зубам и даже костям. Это давно известно. А в 2024 году американские учёные опубликовали большой обзор исследований и обнаружили ещё одну неприятную вещь: при повышенном воздействии фторида у детей в среднем отмечались более низкие показатели IQ. Тут мне захотелось немедленно выбросить нашу зубную пасту. Но Сайдаш остановил: — Подожди. Исследовали не то, что происходит, когда человек чистит зубы обычной пастой. Речь шла о значительно более высоком поступлении фторида в организм, в том числе с питьевой водой. А теперь вспомним, что мы делаем с зубной пастой. Мы же её не едим! Чистим зубы и выплёвываем. А вот воду пьём каждый день. И фторид в ней действительно может присутствовать. Причём его количество сильно зависит от источника воды. Поэтому фраза «вся окружающая среда заражена фтором» звучит страшно, но мало что объясняет. Сколько его конкретно в вашей воде? Вот это уже полезный вопрос. Особенно если вода из собственной скважины. Там хорошо бы знать её состав, а не надеяться, что раз водичка прозрачная и вкусная, то всё замечательно. А можно вообще обойтись без фторида в пасте? Можно. Есть, например, пасты с гидроксиапатитом. Это вещество, близкое по составу к минеральной части наших зубов. И исследования показывают, что оно действительно может помогать защищать эмаль. Но исследований пока меньше, чем по фторидным пастам. Поэтому объявлять гидроксиапатит новым чемпионом, а фтор отправлять на пенсию рановато. Кстати, мы ещё и с «натуральными» пастами разобрались. Травки, гвоздика, корица и эфирные масла — не гарантия безопасности. Некоторые из них могут раздражать слизистую или вызывать аллергию. Вот вам и зелёная эко-шмеко упаковочка. Так что мы в итоге решили? Если речь об обычной ежедневной чистке зубов взрослого человека, пока остаёмся при своём выборе: паста с фторидом примерно 1450 ppm. Чистим дважды в день, пасту не глотаем, остатки выплёвываем. А если есть подозрения, что в питьевой воде фторида слишком много, лучше проверить воду. И уже с учётом результата решать, нужны ли какие-то изменения. И последнее открытие нашего зубного расследования. Сайдаш сравнил составы и цены нескольких паст — от недорогих до весьма солидных. И оказалось, что паста за тысячу рублей вовсе не обязательно лучше пасты за двести. Так что следующая серия будет уже практическая: названия, составы, цены и где купить. А вы, кстати, когда-нибудь проверяли свою питьевую воду на содержание фторида? Мы когда-то давно сдавали воду из своего колодца на анализ. Вот подумали, что пора бы повторить.