Школа здорового сердца и сосудов — 14 июля 2026 г. в 14:43:00.937
Школа здорового сердца и сосудов Терапевт Можайской больницы назвал невидимые факторы риска для сосудов: стресс, сон и переживания Наши сосуды — это живая система, которая очень чутко реагирует на то, как мы живем и что чувствуем. Обычно все боятся за сердце из-за курения или вредной еды, но есть вещи пострашнее, потому что их не видно. Врач-терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич назвал три основные фактора риска для сосудов. «Хронический стресс запускает каскад биохимических реакций, заставляя надпочечники постоянно выбрасывать в кровь гормоны стресса – адреналин и кортизол, которые заставляют сердце чаще сокращаться, а сосуды — сжиматься. Если так происходит изо дня в день, сосуды устают от этого давления, внутренняя выстилка сосудов (эндотелий) повреждается от непрерывного напряжения. Не менее важен и сон: именно во время глубоких фаз происходит «ночной сервис» организма, когда снижается частота сердечных сокращений и нормализуется артериальное давление. Хронический недосып лишает сосудистую систему этой жизненно важной передышки, поддерживая уровень гормонов стресса даже ночью и провоцируя развитие атеросклероза. Подавленный гнев, постоянная тревожность или скрытая депрессия поддерживают симпатическую нервную систему в состоянии боевой готовности. Это приводит к микровоспалениям в стенках сосудов, делая их более хрупкими и уязвимыми», - врач-терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич. Доктор напомнил, что беречь сердце — это не только пить таблетки и правильно питаться. Это значит вовремя ложиться спать, учиться успокаиваться, когда тяжело на душе, и не позволять проблемам разрушать вас изнутри. Хороший ночной сон, прогулки, умение отвлечься от проблем и поговорить о том, что вас беспокоит, помогают сосудам расслабиться и оставаться здоровыми долгие годы.