Школа сахарного диабета — 3 августа 2026 г. в 15:00:06.254
Школа сахарного диабета Искусство правильного сна: как «перезагрузка» всего организма помогает защититься от сахарного диабета, рассказала терапевт Можайской больницы Когда мы высыпаемся, наши клетки становятся более чувствительными к инсулину — гормону, который работает как ключ, открывающий клеткам двери для сахара (глюкозы) из крови. Если выспаться, этот «ключ» работает идеально: сахар легко заходит в клетки, давая им энергию, а его уровень в крови остается нормальным. Почему при недосыпе этот механизм ломается, и сахар начинает накапливаться в сосудах, рассказала врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина. «Когда мы спим мало или плохо, наш организм испытывает стресс и думает, что наступили тяжелые времена. В ответ на это он меняет гормональный фон: выделяет больше веществ, которые повышают сахар в крови и мешают инсулину работать правильно. Это состояние называется инсулинорезистентностью. Простыми словами, клетки перестают «слышать» команды инсулина, и поджелудочной железе приходится работать с удвоенной силой, чтобы хоть как-то контролировать ситуацию. Постоянная такая перегрузка истощает ее силы и создает все условия для развития диабета 2 типа. Поэтому лучшая профилактика — наладить режим. Старайтесь спать по 7–8 часов каждую ночь и ложиться примерно в одно и то же время, даже в выходные. Так вы не просто отдыхаете, но и даете своему телу шанс настроить обмен веществ», - отметил специалист. Хороший сон делает человека бодрее, улучшает настроение и одновременно служит надежным щитом, который защищает сосуды и поджелудочную железу от опасной болезни. Так как ночная «перезагрузка» всего организма помогает защититься от сахарного диабета.