Школа здорового сердца и сосудов — 1 сентября 2026 г. в 13:59:01.368
Школа здорового сердца и сосудов О повседневных привычках, разрушающих мозг, рассказала терапевт Можайской больницы Многие повседневные привычки кажутся нам безобидными мелочами, однако именно они день за днем незаметно разрушают нейронные связи и ускоряют старение «думающего» органа. Врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением Можайской больницы Динара Акимжанова назвала главные причины, из-за которых наш мозг работает хуже. «Наш мозг — удивительный орган, который работает для нас 24 часа в сутки, но мы часто забываем о его потребностях. Основная опасность кроется в хроническом недосыпе, малоподвижности и постоянном стрессе. Когда мы жертвуем сном ради сериалов или соцсетей, мозг не успевает очиститься от токсинов, что напрямую ведет к ухудшению памяти. Длительное сидение ограничивает приток кислорода, а привычка постоянно тревожиться из-за пустяков «перепрошивает» нервную систему, делая ее уязвимой. К этому добавляется неправильное питание с избытком сахара и недостаток живого общения, которые лишают мозг необходимых «строительных материалов» и стимулов для развития», - разъяснила доктор. Но мозг способен восстанавливаться в любом возрасте, если вовремя изменить образ жизни. Не нужно совершать подвигов, по словам терапевта Акимжановой, достаточно вернуть базовые вещи: спать по 7–8 часов, больше двигаться на свежем воздухе и давать себе отдых от информационного шума. Важно также поддерживать социальные контакты и учиться новому, чтобы создавать новые нейронные пути.