Школа здорового сердца и сосудов — 9 сентября 2026 г. в 14:00:04.452
Школа здорового сердца и сосудов О правилах здорового питания, которые помогут избежать инсульт, рассказала терапевт Можайской больницы Инсульт — это острое нарушение кровообращения в мозге, которое чаще всего происходит из-за проблем с сосудами: они либо закупориваются, либо лопаются от высокого давления. Правильное питание играет здесь ключевую роль, так как еда напрямую влияет на состояние наших артерий и уровень артериального давления. Врач-терапевт Можайской больницы Светлана Мигланова рассказала, как с помощью простых изменений в рационе можно значительно снизить риски и сохранить здоровье сосудов на долгие годы. «Главная задача вашего меню — сделать сосуды чистыми и эластичными. Для этого нужно сократить потребление соли до одной чайной ложки в день (учитывая ту, что уже есть в хлебе и сыре), чтобы не повышать давление. Также важно отказаться от вредных жиров, которые содержатся в колбасах, фастфуде и маргарине, заменив их на полезные: оливковое масло, рыбу и орехи. И самое главное — наполните половину своей тарелки овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, ведь клетчатка выводит лишний холестерин и помогает контролировать вес», - отметила доктор. Не обязательно менять рацион за один день — начать можно с малого, например, добавить салат к ужину или заменить сладкий сок на воду. Такие небольшие шаги постепенно укрепят ваши сосуды изнутри и станут лучшей защитой от инсульта, подарив вам активную и здоровую жизнь.